赤ちゃんが欲しい人は飲んだ方が良い葉酸サプリ

赤ちゃんが欲しいと思い葉酸サプリを知って

飲んでいます。産婦人科の先生も進めていると聞いています。

 

芸能人も飲んでるという声を聞きますし、絶対に妊娠したいし、もし不妊だとしても葉酸で何とかなるのかなという思いからです。

 

調べてみるとドラッグストアでもネットでも買えますね。

 

ベルタ、DHC、ピジョンなどよく耳にします。

 

アメリカ製もあるのですね。

 

その中でも人気商品は、原材料の種類や品質が高くてお手頃価格ですね。

 

どれか1つお薦めを選ぶならば、販売歴は浅いですが、他のメーカーの商品を学習して開発されているでしょうから良いと思います。

 

 

 

妊娠したい夫婦は葉酸サプリを飲みましょう、という提案は、はなはだ疑問です。

 

葉酸そのものは妊娠することに影響しないからです。

 

成人男性や成人女性には、様々な栄養素を摂取するにおいて推奨量が厚労省から提示されていますが、それは一般的に普段の食事で摂れると言われるレベルで、栄養補助食品で摂りましょうと言うのは、妊娠の予定がある女性だけです。

 

(妊娠のためではなく妊娠初期の胎児に必要なため)例えば、ふだんから偏食気味で栄養の過不足が酷いというならば、栄養補助食品で補うこともあります。

 

でも、夫婦ともに健康であれば、赤ちゃんを授かりたいならば夫婦で葉酸サプリを飲もう!というのは、見方によっては「妊娠するために葉酸が不可欠」とも読めるので、こういった表現は、あくまでも私個人の感想ですが、ちょっと嫌らしいなと感じます。

 

市販されているafcのmiteteの口コミなどでは、そんな意見も見受けられますが、もちろん「赤ちゃんを授かるために」とあからさまに表現しているのではなくて、男性にも推奨摂取量が定められていますよ、というテイストです。

 

葉酸だけでは妊娠できないですから、マカなど健康づくりに飲んで良い素材とかを紹介した方がよほど価値がある提案だと思います。

 

 

 

妊活には男性用葉酸サプリを摂りましょうというのは、医学的な根拠はありません。

 

葉酸は、胎児の器官を作る時期に葉酸が不足すると二分脊椎や無脳症の発症リスクがあるため、それを予防するため女性に効果があるとされている栄養素だからです。

 

妊娠する前から飲んで、妊娠初期に備えるという考え方です。

 

それは男性と女性の決定的な差ですね。

 

妊娠しない男性が飲んでいないのは、特に支障はありません。

 

そもそも男性が飲んでも効果はありません。

 

ただ「飲むな」というわけではありませんよ。

 

成人男性の推奨摂取量(240μg/日)があって、この分は必要だと考えておきましょう。

 

普通の食事で摂れる量とされていますが、もし偏食などがあるならば、葉酸サプリなどで補ってもいいでしょう。

 

ただし、取りすぎは副作用を招くので注意してください。

 

葉酸の摂取上限量は、18~29歳で900μg、30~69歳で1000μgです。

 

むしろ男性には、マカなどの栄養素材を使ったサプリの方がおすすめです。

 

 

 

葉酸はいつまで摂ればいいのか、まず赤ちゃんの最初の成長時期である妊娠初期は、間違いなく必要です。

 

さらに妊娠中期の妊婦さんでも摂取量は減らしたにしても葉酸は取った方がいいのです。

 

ベルタなので葉酸サプリは、飲んでないという方もいるようですが、実際、厚生労働省が勧める葉酸量を葉酸サプリを飲まずに摂るのはほぼ不可能です。

 

なぜなら食材に含まれる葉酸量は少なく、葉酸量だけ意識した食事では、栄養バランスが悪くなります。

 

とは言え、葉酸サプリを規定量より多く飲むのは良くないことです。

 

1日の葉酸摂取量は、上限の推奨値が定められています。

 

上限値(1日あたり900~1000μg)を超えた飲み方を継続したことで、生まれた子供に喘息が発症したという症例があったからです。

 

でも心配には及びません。

 

食事で摂れる葉酸は、朝昼晩のきちんとした食事でも1日に240μgほどで、ほとんどの葉酸サプリは、1日の規定量が400μgなので、暴飲暴食や規定以上の摂取をしなければ、上限値を超えることはないでしょうね。

 

 

 

葉酸を摂るためのサプリメントは、妊活中から飲んでいて、もう少しで出産ですがまだ飲んでいます。

 

はじめての出産で心配は尽きなかったのですが、つわりが全くありませんでした。

 

特に何かに気を付けて過ごしてきたわけではなく、あるとすれば、葉酸サプリを飲んでいたことかなと思います。

 

値段が安い市販品のサプリはそれなりかなという心配もありますが、私自身異常はないし、妊婦検診でも胎児に異常はありません。

 

続けることが大切ですね。

 

飲みやすいことは続けるために必要ですね。

 

葉酸サプリは多種多様で、値段も成分も同じようだとどれを選べばいいか悩みますが、どれほど真剣に赤ちゃんのことを考えているかという点は重要ですね。

 

 

 

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